2007年08月20日

ダイエットと食事

ダイエットを食事だけで行うとリバウンドが起こりやすいので、運動を組み合わせることが大事です。また、アミノ酸を取り入れることで、代謝アップができます。アミノ酸には、アルギニン、ポリフェノール、カテキンなどのサプリメントで補給することで、運動効果を高めることができます。
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2007年08月11日

基礎代謝とは

ダイエットをする上で欠かせないのは基礎代謝と呼ばれるもので、基礎代謝とは、人間が生きていく上で最低限のエネルギーを言います。一般成人で、一日に約1200キロカロリーの量のエネルギーが必要と言われていて、ダイエットを成功させるには、この基礎代謝を上げることが重要です。その理由は、人間が1日で消費するエネルギーの総消費量の約6〜7割が基礎代謝だからです。
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2007年08月07日

危険なダイエット

危険なダイエットとは食事制限がよくあげられます。それはある一種類の食べ物しか摂らないことです。このようなダイエットは栄養面でかなり偏ってしまうため、体のバランスが崩れてしまい、女性によっては生理不順の原因となってしまいます。自分の体を大切にし、健康的にやせるためにはバランスの取れた食事が大切です。
posted by dietjp00 at 22:36| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年08月02日

人間の体の構成

ダイエットをするには人間の体を知る事が大事です。人間の体は、水分が50〜60%、筋肉・骨などが20〜30%、脂肪が15〜5%の割合で、それぞれがバランスのとれた状態が理想です。
posted by dietjp00 at 09:52| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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