基礎代謝とは

ダイエットをする上で欠かせないのは基礎代謝と呼ばれるもので、基礎代謝とは、人間が生きていく上で最低限のエネルギーを言います。一般成人で、一日に約1200キロカロリーの量のエネルギーが必要と言われていて、ダイエットを成功させるには、この基礎代謝を上げることが重要です。その理由は、人間が1日で消費するエネルギーの総消費量の約6〜7割が基礎代謝だからです。